Danh mục: Bài tập mở vai và lưng

Các bài tập như vươn tay lên cao, xoay vai chậm, hoặc kéo căng lưng giúp mở rộng vùng vai và giảm căng cứng. Những động tác này phù hợp cho mọi người, đặc biệt là những ai ngồi nhiều hoặc làm việc văn phòng.