Mở vai và lưng: Giải pháp đơn giản cho cơ thể linh hoạtMở vai và lưng: Giải pháp đơn giản cho cơ thể linh hoạt
Mở vai và lưng là cách giúp cơ thể giải tỏa áp lực sau nhiều giờ ngồi làm việc. Bạn có thể vươn tay lên cao, xoay vai chậm hoặc
Danh mục: Thể thao kết hợp hít thở và duỗi cơ
Các bài tập như hít thở sâu kết hợp duỗi tay, nghiêng người hoặc xoay nhẹ hông giúp cơ thể cảm nhận tư thế tốt hơn. Những hoạt động này vừa nhẹ nhàng vừa tăng khả năng linh hoạt cho cơ thể.
