Kết hợp hít thở sâu với các động tác duỗi cơ giúp cơ thể thư giãn và nhận thức rõ tư thế. Bạn có thể hít một hơi sâu, duỗi tay lên cao, nghiêng người sang hai bên và thở ra nhẹ nhàng.
Các động tác này không chỉ giúp cơ thể linh hoạt hơn mà còn tạo cảm giác thăng bằng. Khi kết hợp nhịp thở đều, cơ thể tự điều chỉnh để giữ tư thế thoải mái.
Những bài tập nhẹ này phù hợp để thực hiện vào buổi sáng, giữa giờ làm việc hoặc buổi tối trước khi đi ngủ. Không cần không gian lớn hay dụng cụ đặc biệt.
Duỗi cơ và hít thở đều đặn giúp vai, lưng và cột sống được kéo giãn nhẹ nhàng, cải thiện tư thế tổng thể. Cảm giác cơ thể cân đối và linh hoạt sẽ xuất hiện rõ rệt sau vài lần thực hiện.
Thói quen kết hợp hít thở và duỗi cơ là cách đơn giản nhưng hiệu quả để duy trì tư thế đẹp và cơ thể linh hoạt mỗi ngày.